…fortsættelse af udrag fra den kommende e-bog. Den grundlæggende forskel mellem træning for styrke eller muskelmasse er antallet af reps du udfører under hvert sæt. Antal gentagelser Antallet af gentagelser vil diktere dine resultater som følger: 1-5 reps: Styrke 5-8 reps: Styrke og lidt muskelmasse 8-12 reps: Muskelmasse og en…

Læs mere